维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，畴前存在于崭新生果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。当作东说念主体必需的养分素，维生素C在守护躯壳健康方面发扬着焦虑作用。

率先，维生素C是强效的抗氧化剂，约略中庸解放基，减少氧化应激对细胞的毁伤， 力拓科技从而降速软弱、防备慢性疾病。其次， 四方台区江忧纺织品设计加工有限责任公司-首页它有助于促进胶原卵白的合成，休闲坊购物网 淘宝网热销商品导购守护皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。此外，维生素C还能增强免疫系统功能，袂格学院升迁躯壳对感染的各异力。

在促进铁摄取方面，维生素C一样具有显赫成果。它能将植物中的非血红素铁转机为更易摄取的样式，尤其对素食者而言，有助于防备缺铁性贫血。

此外，磋磨标明，维生素C可能对心血管健康故意，有助于裁汰血压和改善胆固醇水平。同期，它还参与多种酶的响应，影响神经递质的合成，对大脑功能有一定影响。

总之，自然维生素C不仅有助于守护躯壳正常生理功能，还能防备多种疾病。日常饮食中适量摄入富含维生素C的食品袂格学院，是保抓健康的焦虑样式。